Как стресс влияет на кожу

Содержание

• Что такое стресс?
• Почему кожа меняется на фоне стресса
• Как стресс влияет на кожу
• Заболевания кожи, вызванные стрессом
• Как восстановить кожу после стресса
• Эстетические процедуры для кожи в стрессе
• Советы по борьбе со стрессом

Стресс — это неизменный спутник современного человека. Работа на износ, недостаток сна, неправильное питание, огромный поток новостей — все это приводит к постоянному перенапряжению. Кожа, как и весь организм, страдает от этого состояния. Она становится тусклой, выглядит нездоровой. Специалисты Института красоты ГАЛАКТИКА рассказывают, как стресс влияет на кожу лица и что делать, чтобы минимизировать его эффекты.

Что такое стресс?

Стресс — это естественная реакция организма на любую сложную или угрожающую ситуацию. Когда человек сталкивается с опасностью или сильным напряжением, тело мгновенно мобилизует силы: учащаются сердцебиение и дыхание, повышается давление, напрягаются мышцы. Это происходит из-за выброса гормонов.

Адреналин дает мгновенный прилив энергии: усиливает работу сердца, обостряет внимание и притупляет боль, чтобы человек мог либо бороться, либо убегать. Кортизол действует медленнее, но дольше. Он повышает уровень сахара в крови, улучшая питание мозга и мышц, а также временно подавляет менее важные функции, такие как пищеварение и иммунитет.

В краткосрочной перспективе стресс полезен. Он помогает собраться и преодолеть трудности. Но если напряжение становится хроническим, избыток адреналина и кортизола негативно сказываются на состоянии организма.

Почему кожа меняется на фоне стресса

Нервное перенапряжение запускает целый каскад патологических реакций, которые отражаются на внешнем виде и состоянии кожных покровов. Вот основные механизмы воздействия.

• Гормональные изменения. Кортизол усиливает выработку кожного сала, что ведет к закупорке пор и появлению акне, а также угнетает синтез коллагена, ускоряя формирование морщин.
• Нарушение кровообращения. Адреналин вызывает спазмы капилляров, из-за чего кожа то краснеет, то бледнеет. Это ухудшает ее питание и замедляет восстановление.
• Снижение иммунитета и воспаление. Стресс ослабляет защитные функции кожных покровов, вызывает обострение угревой болезни, экземы и других хронических заболеваний.
• Повышение активности потовых желез. Избыток пота приводит к раздражению тканей.
• Повреждение кожного барьера — повышение проницаемости тканей и потеря влаги. Это приводит к сухости, шелушению и избыточной чувствительности.
• Повышение концентрации сахара в крови. Глюкоза повреждает сосуды, усиливает воспалительные реакции, замедляет регенерацию, разрушает коллаген.
• Нарушение всасывания питательных веществ и витаминов. На фоне стресса замедляются процессы пищеварения. В долгосрочной перспективе это приводит к гиповитаминозу, дефициту необходимых для кожи жиров.
• Психосоматические реакции. На фоне стресса в коже высвобождаются нейропептиды, вызывающие раздражение нервных окончаний. Это приводит к навязчивому, беспричинному зуду. В тяжелых случаях человек расчесывает кожу до ран, что усугубляет воспаление и повышает риск инфицирования.

Кроме того, стресс делает кожу более уязвимой к внешним факторам. Она начинает активнее реагировать на ультрафиолет, перепады температуры, избыточную сухость воздуха и его загрязнение.

Как стресс влияет на кожу

Кожа и нервная система тесно связаны — они развиваются из одного зародышевого слоя, поэтому любые стрессовые реакции неизбежно отражаются на ее состоянии. Даже у здорового человека хроническое напряжение может спровоцировать ряд проблем:

• сухость и шелушение за счет обезвоживания;
• повышенная чувствительность тканей, склонность к раздражению;
• замедление процессов регенерации;
• мелкие и крупные морщинки;
• воспалительные очаги;
• неровный, тусклый цвет лица;
• круги и мешки под глазами.

Чем дольше длится стресс, тем сильнее проявляются изменения кожи. Привычные уходовые средства перестают справляться с проблемой. Человек вынужден мириться с несовершенствами или скрывать их под толстым слоем декоративной косметики, которая нередко еще больше ухудшает состояние тканей.

Заболевания кожи, вызванные стрессом

Одно из последствий острого или хронического стресса — манифестация или обострение хронических кожных заболеваний.

Псориаз

Это хроническое воспалительное заболевание, которое проявляется специфическими шелушащимися бляшками на коже. Стресс — один из главных провокаторов обострения, так как он усиливает патологические процессы и способствует появлению новых высыпаний.

Нейродермит

Патология носит одновременно нейрогенный и аллергический характер. Она сопровождается постоянным, мучительным зудом, усиливающимся в ночное время. По мере прогрессирования заболевания кожа утолщается, краснеет, начинает шелушиться, а постоянные расчесывания травмируют ее и приводят к появлению корочек. Нервное напряжение одновременно провоцирует обострение и является следствием нейродермита.

Дерматиты и экзема

Заболевания сопровождаются покраснением, зудом и шелушением кожи, в некоторых случаях появляются мокнущие участки. Стресс усиливает воспалительные процессы, провоцируя новые обострения, повышает чувствительность к внешним раздражителям.

Акне (угревая сыпь)

Гормоны стресса, особенно кортизол, стимулируют выработку кожного сала, что приводит к закупорке пор и воспалению. Кроме того, стресс ослабляет защитные функции кожи, создавая благоприятную среду для размножения бактерий. В результате появляются новые высыпания, воспалительные очаги на фоне инфицирования.

Розацеа

Хроническое заболевание, вызывающее покраснение кожи, высыпания, напоминающие акне, сосудистые звездочки. Стресс провоцирует приливы крови к лицу, расширяя сосуды и усиливая симптомы. Кроме того, нервное напряжение может ухудшать течение болезни, приводя к более частым и тяжелым обострениям.

Другие патологии

Изменения, происходящие в организме на фоне стресса, могут ухудшать течение следующих заболеваний:

• витилиго: хроническая патология, сопровождающаяся появлением обесцвеченных участков кожи;
• очаговая алопеция (облысение): выпадение волос происходит из-за нарушения их питания и хронического воспаления фолликулов;
• психогенный зуд: навязчивое состояние, вынуждающее пациента постоянно расчесывать тело и лицо.

Даже человек, который не страдает кожными заболеваниями, может столкнуться с внешними проявлениями хронического стресса. Чем раньше начать борьбу с проблемой, тем проще будет справиться с ее последствиями.

Как восстановить кожу после стресса

Если стресс и переутомление сказались на внешнем виде, то первое, о чем надо позаботиться, — это моральное и физическое восстановление. При необходимости обратитесь за помощью к специалисту, который порекомендует седативные средства. Эти меры помогут максимально устранить причину проблем. Одновременно с тем уделяйте внимание коже. Вот базовые методики, которые поддержать ее в трудный период.

• Массаж. Мягкое механическое воздействие поможет улучшить микроциркуляцию крови, снабдить ткани кислородом и питательными веществами, вывести лишнюю жидкость, повысить тонус мускулатуры. Можно разминать и растирать лицо руками или с помощью специальных массажеров.
• Защита от солнца. Ультрафиолет — один из самых пагубных факторов, приводящих к преждевременному старению. При стрессе чувствительность к нему многократно усиливается. Чтобы избежать проблем, необходимо при каждом выходе на улицу использовать косметику с SPF 50+ в ясный день, SPF 20–30 — в пасмурный. Зима не повод отказываться от защиты.
• Тщательная очистка. Пыль, себум, пот, косметика — все это закупоривает поры, служит благоприятной средой для размножения бактерий. Нужно обязательно очищать кожу мицеллярной водой, а также пенкой или специальным молочком. Это предотвратит появление воспалительных очагов.
• Косметика. Если на фоне стресса лицо сильно шелушится, то коже требуется увлажнение и питание. Обратите внимание на средства с высоким содержанием гиалуроновой кислоты, витаминами Е и С, антиоксидантами. При избыточной жирности, акне, розацеа требуется косметика с азелаиновой кислотой, ниацинамидом и другими противовоспалительными компонентами.

Качественный уход за кожей уменьшает влияние стресса на внешность, но вряд ли поможет справиться с выраженными изменениями. В этом случае на помощь приходят косметологические процедуры.

Эстетические процедуры для кожи в стрессе

Специалисты Института красоты ГАЛАКТИКА знают, как стресс влияет на состояние кожи и как справиться с его последствиями. В арсенале косметологов имеются аппаратные и инъекционные процедуры.

Биоревитализация

Биоревитализация — это инъекционная процедура, направленная на глубокое увлажнение и омоложение кожи. С помощью тонких игл в ткани вводятся гиалуроновая кислота, витамины, аминокислоты и пептиды. Они увлажняют и стимулируют естественные процессы регенерации. Процедура эффективно борется с последствиями стресса, устраняет мелкие морщинки, возвращает здоровый цвет лица. Результат сохраняется несколько месяцев.

Мезотерапия

Мезотерапия, как и биоревитализация, относится к инъекционным методикам. Под кожу вводятся коктейли из гиалуроновой кислоты, витаминов, минералов, ферментов и других активных компонентов, подобранные индивидуально под потребности пациента. Эффект зависит от состава препаратов, благодаря которым возможно глубокое увлажнение, лифтинг, осветление пигментации, лечение акне или стимуляция роста волос.

Плазмолифтинг (PRP-терапия)

Во время процедуры косметолог вводит в кожу лица, тела или волосистой части головы препарат, изготовленный из собственной плазмы пациента, обогащенной тромбоцитами. Он содержит факторы роста, белки и цитокины, которые стимулируют регенерацию клеток, улучшают микроциркуляцию и усиливают естественные восстановительные процессы. Процедура особенно эффективна для борьбы с последствиями стресса: она восстанавливает тусклую, обезвоженную кожу, уменьшает интенсивность воспаления, укрепляет волосяные фолликулы и предотвращает выпадение волос, вызванное нервным напряжением.

Фотодинамическая терапия

Методика основана на реакции тканей на свет с заданной длиной волны. На лицо наносят гель-фотосенсибилизатор, который активируется излучением красного и/или синего спектра. Процедура эффективно восстанавливает кожу, пострадавшую от стресса: она уменьшает воспаления, выравнивает тон, сужает расширенные поры и стимулирует обновление клеток.

Это далеко не все процедуры, имеющиеся в распоряжении косметологов Института красоты ГАЛАКТИКА. Специалисты тщательно оценивают состояние кожи пациента, выявляют проблемы и подбирают те методики, которые помогут наиболее эффективно справиться с последствиями нервного перенапряжения.

Советы по борьбе со стрессом

Чтобы сократить негативное влияние стресса на кожу, необходимо бороться с самим источником проблем.

• Следите за питанием: отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам и продуктам, богатым магнием (орехи, злаки, зелень).
• Добавьте физическую активность: даже двадцатиминутная прогулка на свежем воздухе снижает уровень кортизола.
• Освойте дыхательные техники: глубокие вдохи и медленные выдохи быстро успокаивают нервную систему.
• Нормализуйте сон: старайтесь засыпать до 23:00 и спите не менее 7–8 часов.
• Ограничьте стимуляторы: уменьшите потребление кофе, алкоголя и сахара.
• Найдите хобби: творчество или рукоделие помогают переключить внимание.
• Цените моменты без гаджетов: цифровой детокс снижает тревожность.

Стресс неизбежен, но его влияние можно минимизировать. Эти ритуалы дадут организму возможность эффективно сопротивляться нервным нагрузкам. Ну а решить проблемы с кожей помогут в Институте красоты ГАЛАКТИКА. Здесь не только подберут эффективные восстанавливающие процедуры, но и подробно проконсультируют по ежедневному уходу, чтобы вы могли выглядеть идеально. Записывайтесь на прием по телефону или на сайте!