Как избавиться от целлюлита: причины, стадии, методы лечения и ошибки

Автор статьи - Алексеева Мария Сергеевна

Редактор: Алексеева Мария Сергеевна

Медицинский редактор
Эксперт по научно-популярным текстам в сфере здоровья и красоты

Содержание

Целлюлит, формирующий малопривлекательную «апельсиновую корку» в области бедер и ягодиц — это проблема, с которой так или иначе сталкивается практически каждая женщина. Он возникает у худых и полных, молодых и пожилых. В интернете и популярных журналах можно найти немало народных рецептов избавления от бугристости, большинство из которых в лучшем случае неэффективны, а худшем — вредны. Специалисты Института красоты ГАЛАКТИКА расскажут, как эффективно убрать целлюлит на бедрах и ягодицах и сохранить гладкую текстуру кожи ног надолго.

Что такое целлюлит: суть проблемы и мифы

С позиции медицины целлюлит представляет собой изменения структуры подкожно-жировой клетчатки, при которых ухудшаются микроциркуляция крови и лимфоотток, а также замедляются обменные процессы. Адипоциты (жировые клетки) увеличиваются в объеме, соединительнотканные волокна становятся более плотными, а в межклеточном пространстве задерживается лишняя жидкость. В результате формируются характерные неровности, которые доставляют столько проблем.

Корректное медицинское название — гиноидная липодистрофия. Это не заболевание в классическом смысле, а особенность строения клетчатки, характерная преимущественно для женщин.

Про целлюлит ходит немало мифов, большинство из которых не соответствует истине. Например, считается, что «апельсиновая корка» развивается только при лишнем весе. На практике он встречается и у стройных людей, поскольку связан не столько с количеством жировой ткани, сколько с ее структурой.

Еще одно популярное заблуждение утверждает, что проблему можно решить исключительно наружными средствами — кремами или обертываниями. На самом деле наружные средства воздействуют только на поверхностный слой кожи и не способны изменить строение подкожной клетчатки.

Почему появляется целлюлит: основные причины

Чтобы понять, как женщине избавится от целлюлита на ногах, необходимо разобраться в причинах проблемы. Формирование неровностей на бедрах и ягодицах — результат сочетания нескольких факторов.

Гормональные нарушения. Эстрогены стимулируют накопление жира именно в нижней части тела и снижают тонус сосудов. Усиление проявлений часто происходит при беременности, в период приема комбинированных оральных контрацептивов, при СПКЯ и в пременопаузе.
Нарушение венозного и лимфатического оттока. Длительное сидение или стояние, слабость венозных клапанов, отсутствие мышечной помпы голеней приводят к застою жидкости и гипоксии тканей.
Особенности строения подкожно-жировой клетчатки. У женщин соединительнотканные перегородки расположены перпендикулярно поверхности кожи — при увеличении объема адипоцитов они выталкивают кожу наружу, образуя бугры. У мужчин перегородки перекрестные, поэтому целлюлит встречается крайне редко.

Эти три фактора присутствуют практически всегда, остальные (питание, гиподинамия, наследственность) лишь усиливают проблему.

Стадии и виды целлюлита

Врачи выделяют четыре стадии развития целлюлита. В основе классификации лежат внешние и внутренние изменения жировой клетчатки.

Стадия 1. Неровности не видны в покое, проявляются только при сжатии кожи пальцами.
Стадия 2. Бугристость заметна в положении стоя, но разглаживается, когда женщина ложится.
Стадия 3. «Апельсиновая корка» видна в любом положении, кожа теряет эластичность.
Стадия 4. Бугристость выражена, узлы крупные и хорошо заметные, ткани плотные и болезненные при пальпации.

Помимо стадий различают несколько форм целлюлита, каждая из которых имеет свои особенности:

отечная связана с нарушением оттока жидкости;
жировая характеризуется преимущественным увеличением объема адипоцитов;
при фиброзной соединительнотканные перегородки уплотняются, становятся жесткими.

На практике чаще встречаются смешанные варианты, когда присутствуют признаки двух или трех форм одновременно.

Как избавиться от целлюлита самостоятельно

Домашние методы могут служить дополнением к профессиональной коррекции, но их самостоятельная эффективность ограничена. Ни один из перечисленных ниже способов не способен устранить структурные изменения в подкожной клетчатке — он лишь помогает замедлить прогрессирование и незначительно улучшить внешний вид кожи.

Коррекция питания и водный баланс

Сбалансированный рацион поддерживает нормальный объем жировых клеток и снижает склонность тканей к отечности. Основные принципы: достаточное количество белка, ограничение простых углеводов и трансжиров, включение в меню овощей и продуктов, богатых клетчаткой. Достаточное потребление воды помогает поддерживать нормальный лимфоотток.

Физическая активность

Регулярные тренировки улучшают тонус мышц под слоем подкожной клетчатки, усиливают кровоснабжение тканей и немного сокращают объем жировых отложений. Полезны упражнения с акцентом на нижнюю часть тела: приседания, выпады, подъемы таза, ходьба в быстром темпе, плавание. Однако даже интенсивные занятия спортом не устраняют фиброзные изменения в перегородках и не способны существенно повлиять на уже сформировавшуюся бугристость.

Самомассаж, скрабы и косметические средства

Сухой массаж щеткой, ручное разминание и скрабирование на короткое время усиливают приток крови к поверхности кожи и могут дать кратковременный визуальный эффект гладкости. Кремы и сыворотки в этой ситуации бесполезны, поскольку не проникают достаточно глубоко.

Косметологические процедуры против целлюлита

Профессиональные аппаратные и инъекционные методики действуют на уровне подкожной клетчатки и соединительной ткани — там, где формируются основные изменения. В Институте красоты ГАЛАКТИКА используются современные методы устранения «апельсиновой корки», которые могут применяться как по отдельности, так и в комплексе.

LPG-массаж

Это аппаратная методика, сочетающая механический захват тканей вращающимися роликами и воздействие вакуумом. Манипула проходит по зонам бедер и ягодиц, создавая отрицательное давление. За счет этого усиливаются кровообращение и лимфоотток, стимулируются процессы метаболизма, активируется синтез коллагеновых волокон. Процедура помогает как избавиться от целлюлита на бедрах, ягодицах, икрах ног, так и уменьшить отеки, подтянуть кожу, сделать ее более гладкой.

Криолиполиз

Метод основан на чувствительности жировых клеток к холоду. Специальная насадка формируют складку из кожи и подкожной клетчатки, а затем охлаждает ее до заданной температуры. Адипоциты входят в состояние апоптоза (естественной гибели), распадаются и постепенно выводятся лимфатической системой в течение 2–8 недель. За один сеанс жировая складка может потерять до 30% объема. Процедура не затрагивает окружающие ткани и дополнительно способствует подтяжке кожи.

Прессотерапия

Прессотерапия — это аппаратный лимфодренажный массаж. Он проводится с помощью специального костюма, который состоит из нескольких независимых сегментов. Каждая группа последовательно заполняется воздухом и увеличивается объеме, сжимая ткани. Волна давления движется от периферии к центру, стимулируя отток жидкости и улучшая венозное кровообращение. Метод особенно эффективен при отечной форме целлюлита, а также при начальных проявлениях варикозной болезни.

В Институте красоты ГАЛАКТИКА прессотерапию часто сочетают с другими процедурами — электростимуляцией, ультразвуковым воздействием — для усиления общего результата.

Радиочастотный липолиз с инфракрасным лифтингом

Процедура объединяет несколько типов воздействия. Радиочастотные волны нагревают ткани, усиливают процессы обмена веществ, уменьшают объем адипоцитов и активируют выработку коллагеновых волокон. Инфракрасное излучение прогревает ткани и подтягивает кожу, а механическое воздействие усиливает кровообращение и лимфодренаж.

В Институте красоты ГАЛАКТИКА используется аппарат VelaShape. Он оснащен четырьмя аппликаторами разных размеров, что позволяет тщательно прорабатывать все участки — от внутренней поверхности бедер до ягодичной складки.

Электромагнитная миостимуляция

Аппарат стимулирует сокращения мускулатуры с помощью электромагнитных импульсов и одновременно воздействует на жировую ткань радиочастотной энергией. Мышечный каркас укрепляется, объем подкожной клетчатки сокращается. По интенсивности нагрузки один сеанс сопоставим с полноценной тренировкой, при этом пациент не совершает никаких физических усилий.

RSL-скульптурирование

В основе лежит метод роллерной виброкомпрессии — воздействие специальной насадкой с вращающимися сферами, которые сдавливают ткани и обеспечивают вибрацию. Это способствует разрушению уплотненных фиброзных перегородок, улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж.

Параллельно с механическим воздействием работает встроенная LED-терапия красным светом. Излучение проникает в ткани на глубину до 5 мм, усиливает кровообращение и стимулирует выработку коллагена. В отличие от вакуумных аппаратов, насадка не создает избыточного натяжения кожи, что делает процедуру комфортной.

Чтобы понять, как вылечить целлюлит на бедрах и ягодицах, косметологи Института красоты ГАЛАКТИКА тщательно осматривают пациента, оценивают тип липодистрофии, стадию ее развития, учитывают индивидуальные особенности организма. Только после этого составляется программа аппаратных процедур.

Топ-5 ошибок в борьбе с целлюлитом

Многие попытки справиться с «апельсиновой коркой» оказываются безрезультатными из-за типичных заблуждений. Вот пять наиболее частых ошибок:

ставка только на наружные средства — кремы, обертывания и скрабы не проникают в подкожную клетчатку и не способны изменить структуру тканей;
жесткие диеты и резкое снижение веса — быстрая потеря массы тела приводит к дряблости кожи и может визуально усилить неровности;
нерегулярность процедур — однократное посещение косметолога не дает устойчивого результата, аппаратные методики работают курсом;
игнорирование формы целлюлита — подход, результативный при отечном варианте, может оказаться малоэффективным при фиброзном, и наоборот;
отказ от поддерживающих мер после курса коррекции — без пересмотра привычек эффект процедур постепенно сходит на нет.

Понимание этих ошибок помогает не тратить время на неработающие методики.

Профилактика: как сохранить результат надолго

После курса косметологических процедур важно закрепить достигнутые изменения. Основные рекомендации:

регулярная физическая нагрузка — не менее 2–3 тренировок в неделю с акцентом на мышцы бедер и ягодиц;
сбалансированное питание в котором присутствует достаточное количество клетчатки и белка, ограничены сладости и спиртное;
употребление достаточного количества воды;
отказ от курения;
поддерживающие сеансы аппаратных процедур.

Комплекс этих мер позволяет поддерживать качество кожи и предотвращать возвращение целлюлита.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Чем липодистрофия отличается от обычного лишнего веса?

Липодистрофия — это изменение архитектоники жировой ткани, а не просто рост ее объема. При целлюлите адипоциты увеличиваются неравномерно, соединительнотканные перегородки утолщаются, ухудшается микроциркуляция. Поэтому снижение массы тела само по себе не устраняет бугристость.

Можно ли сочетать несколько аппаратных методик одновременно?

Да, комбинированный подход часто оказывается более результативным, чем использование одной методики. Например, криолиполиз для сокращения объема жировой ткани хорошо дополняется прессотерапией, которая ускоряет выведение продуктов распада клеток.

Можно ли убрать целлюлит, если сидеть на диете?

Коррекция рациона может уменьшить объем жировых клеток и снизить отечность, но не воздействует на фиброзные изменения и не восстанавливает микроциркуляцию. Устойчивый результат дает сочетание диеты с профессиональными косметологическими процедурами.

Источники

Безуглый А. П., Бикбулатова Н. Н., Круглова Л. С., Белков П. А., Хабутдинова Н. Р., Эктова Т. В., Шматова А. А. Особенности ультрасонографической картины кожи и подкожной клетчатки при так называемом целлюлите // Российский журнал кожных и венерических болезней. 2012. №5.
Королькова Татьяна Николаевна, Согомонян Анастасия Валерьевна Методы функциональной диагностики кожи для оценки эффективности лечения гиноидной липодистрофии // Российский журнал кожных и венерических болезней. 2015. №6.
Павельев Юрий Вадимович Причины возникновения целлюлита и основные методы воздействия на него // Вестник науки и образования. 2020. №10-2 (88).
Плиева Лина Ростиславовна Cellulitis vs cellulite // Российский журнал кожных и венерических болезней. 2015. №6.
Золотенкова Галина Вячеславовна, Морозов Юрий Евсеевич, Ткаченко Сергей Борисович, Пиголкин Юрий Иванович Возрастные изменения структурно-функциональных показателей кожи // Вестник Балтийского федерального университета им. И. Канта. Серия: Естественные и медицинские науки. 2014. №1.

Задать вопрос или записаться на консультацию